要認得自己的情緒，才能消化。今天喵老師的基礎情緒課，學習有助於消化技巧的各項能力。

首先，看清楚哪些是我的事，哪些不是我的事。誰的決定誰承擔，我有沒有超越分際，比如說自己的事卻要別人承擔、或別人的我搶著承擔。

別人的情緒是別人的事情，不需要也不可能為他人情緒負責。